Chakra-yoga har til formål at balancere og optimere kroppens funktioner såvel som vores psyke ved at påvirke de syv hoved-energicentre i kroppen, det såkaldte chakrasystem. Chakraerne interagerer med vores fysiske krop og tanker og følelser via nervesystemet og kirtelsystemet (det endokrine system).

Chakraerne opsamler og afgiver energi i forhold til deres individuelle frekvens. Energien kan flyde for hurtigt eller for langsomt igennem chakraerne hvis der er ubalance, eller også kan nogle chakraer være helt blokerede.

En chakra-yoga klasse bygger på en sekvens af yoga-øvelser/stillinger samt dynamiske åndedræts-øvelser der øger effekten af de fysiske øvelser. Vi binder alt dette sammen med en tematiseret mediation, der oftest inkluderer et mantra (rytmiske ord og lydkombinationer) og pranayama (åndedrætsteknik) der skærper vores bevidsthed og bevæger energien op igennem chakrasystemet.