Yogaformer
typer af Yoga hos Yoga unlimited
[/text_box] [/ux_banner] [row] [col span=”4″ span__sm=”12″]Vinyasa
Dynamisk yogaform, hvor man bevæger sig i flow med åndedrættet gennem en sekvens af bevægelser og stillinger (asanas), der ofte varierer fra gang til gang.
Der opbygges gradvist varme i kroppen, og intensiteten øges undervejs og nedbringes så gradvist igen. Det tætte samspil mellem åndedrættet, bevægelserne, og optimal kropsholdning (alignment), styrkes, tones og smidiggøres kroppen gennem en legende og kreativ sekvens der sætter fokus på mobilitet og koordination. Afsluttes altid med en afspænding.
[/col] [col span=”4″ span__sm=”12″]Yin
Yin yoga har samme overordnede mål som andre former for yoga nemlig at udstrække og smidiggøre kroppen og balancere nervesystemet. Men hvor vi ved en mere aktiv yogaform har fokus på den mere overfladiske vævsstruktur i kroppen, så går yin yoga lidt dybere under denne overflade og påvirker det dybere lag af bindevæv, ligamenter, ledbånd, knogler og led. Denne yogaform er perfekt for både begyndere og øvede der gerne vil optimere deres generelle fysiske og mentale velvære; folk med begrænset mobilitet pga tidligere eller nuværende skader, sportsudøvere og andre, som har brug for at opnå større smidighed og mobilitet, samt stressramte som har brug for at nedsætte stressniveauet i kroppen og regenere nervesystemet.”
[/col] [col span=”4″ span__sm=”12″]Hatha
Hatha yoga er moderen af al slags yoga og kombinerer klassiske yogastillinger/øvelser (asanas) med åndedrættet med det formål at udstrække, styrke, smidiggøre kroppen og bringe ro og fokus til sindet.
Hatha betyder balance og inkorporerer den aktive energi og den mere rolige og groundende energi. Hatha yoga skaber overskud og rummelighed i krop og sind og arbejder med at øge kropsbevidsthed og styrke samt balancere nervesystemet. Tempoet er roligt, og vi bevæger os langsomt og med fokus og intention igennem stillingerne. Hatha yoga er for både begyndere og øvede.
[/col] [/row]
