Hormoner styrer mere, end vi kan forestille os. De regulerer vores energi, søvn, immunforsvar, forbrænding, restitution, mental klarhed, kognitiv funktion og libido – og de påvirkes direkte af den måde, vi lever, bevæger os, trækker vejret, spiser og sover.
For at hormonelle signaler kan omsættes til handling, skal cellernes energiproduktion fungere – og det er her, mitokondrierne spiller en afgørende rolle. Velfungerende mitokondrier er grundlaget for alt fra hormonel balance til immunrespons, inflammation og restitution. Derfor er styrkelse af mitokondriernes vitalitet en rød tråd gennem hele programmet – gennem rytmiske bevægelser, åndedræt, livsstil og næring, der fremmer cellulær sundhed.
Hormonbalancen afhænger af et komplekst samspil mellem nervesystemet, fordøjelsen, leverens afgiftningskapacitet og kroppens naturlige rytmer – herunder døgnrytme og kroppens regenerative cyklus. Derfor kan vi – med den rette tilgang – understøtte det endokrine system gennem praksisbaserede og regulerende metoder.
HormonVis-metoden er en 30-timers praksisbaseret mini-uddannelse, hvor du lærer at anvende målrettede og praksisnære protokoller til at støtte og balancere kvinders hormonsystem – uanset alder, symptomer eller livsfase.
Vi arbejder konkret og struktureret med redskaber, der virker i virkeligheden: yogaterapi, åndedræt, ayurveda, kost, søvn, rytme og livsstil, der støtter kroppens naturlige helingsmiljø.
Du deltager live over Zoom på tre hele dage suppleret med refleksion, integration og selvstudium undervejs.
Efter gennemført forløb modtager du et certifikat på 30 timers deltagelse (Yoga Alliance-godkendt). Der kræves ingen eksamen – fokus er på oplevelse, integration og anvendelse.
HormonVis-metoden er skabt til kvinder, der ønsker at styrke og optimere deres hormonelle balance ved at arbejde med kroppens egne systemer. Du får redskaber, du kan bruge med det samme, både personligt og professionelt.
Der findes en visdom i din krop, som venter på at blive genaktiveret. Din hormonbalance er ikke bare et spørgsmål om kemi – den er et spejl af din rytme, din ro og din livsstil.
Du lærer at arbejde intelligent og intuitivt med din krop – gennem 3 kerneområder, som udgør hormonbalancens fundament:
Vi dykker ned i, hvordan du med yoga, ayurveda og livsstilsråd påvirker de mekanismer, der danner, regulerer og nedbryder hormoner – uden at gå i dybden med hele hormonbiblioteket.
I stedet får du en praktisk og anvendelig uddannelse, hvor du lærer at arbejde med systemiske og livsstilsbaserede protokoller, der påvirker hormonerne gennem:
Uddannelsen er designet til dig, der ønsker konkrete og effektive redskaber, du kan bruge i hverdagen eller i dit faglige virke, undervejs og efterfølgende.
Modul 1: Metabolisk detox & fordøjelse
Dette modul fokuserer på kroppens naturlige evne til at afgifte og udskille brugte hormoner – en grundlæggende forudsætning for hormonel balance. Du lærer, hvordan leveren, tarmen og lymfesystemet samarbejder om at eliminere hormonrester og hormonforstyrrende stoffer, og hvordan du med yoga, åndedræt, bevægelse og ayurvediske rutiner kan understøtte denne proces. Vi arbejder med udrensende teknikker og meridianbaserede sekvenser, der aktiverer kroppens detox-organer og stimulerer fordøjelse, blod- og energiflow. Derudover får du praktiske kost- og livsstilsråd, der støtter galdeflow, tarmperistaltik og regelmæssig eliminering – alt sammen med det formål at fremme østrogenudskillelse og skabe hormonel stabilitet indefra. Modulet kombinerer moderne viden om tarmens rolle i hormonmetabolisme med ayurvedisk praksis, så du opnår en dybere forståelse for kroppens rytmiske og intelligente evne til selvregulering.
Modul 2: Nervesystem-regulering, stress & inflammation
Dette modul tager udgangspunkt i forbindelsen mellem nervesystemet, lavgradig inflammation og hormonel belastning. Du lærer, hvordan kronisk stress, ureguleret kortisol, dårlig søvn og immunforstyrrelser kan skabe ubalance i det endokrine system – og hvordan du med en praksisbaseret tilgang kan skabe ro, opbygge modstandskraft og fremme regenerativ balance. Gennem nervetoning, vagus-stimulering, meridian fokuseret yoga, restorative yoga, pranayama, får du konkrete værktøjer til at berolige kroppen og dæmpe inflammatorisk aktivitet. Vi inddrager ayurvediske principper som ojas-opbygning, agni-balance og stabiliserende livsstilsrutiner, der styrker immunforsvaret.
Modul 3: Søvn & cirkadisk rytme
Dette modul dykker ned i søvnens rolle som kroppens vigtigste hormonelle reparationsværksted og betydningen af en stabil døgnrytme for hormonel balance. Du lærer, hvordan du understøtter kroppens naturlige melatoninproduktion og genetablerer den cirkadiske rytme – en nøglefaktor for regenerativ søvn, hormonel stabilitet og mental klarhed. Vi arbejder med søvnforberedende yoga, beroligende aftenritualer og åndedræt- og afspændingsteknikker, der dæmper sympatisk aktivitet og gør kroppen klar til hvile og restitution. Derudover får du praktiske livsstilsstrategier som lys- og mørketerapi, stimulans-og måltidstiming, samt indblik i ayurvediske rutiner og kostprincipper, der understøtter ojas og fremmer naturlig døgnrytme. Modulet skaber en forståelse for, hvordan vaner omkring søvn, rytme og restitution påvirker hele det hormonelle system – og hvordan små justeringer kan føre til dyb, bæredygtig forandring.
Modulerne introducerer også principperne bag autofagi (celle-eliminering) og den døgnrytmiske tilpasning – herunder hvordan timing af måltider, bevægelse og hvile kan reducere inflammatorisk belastning og forbedre hormonel regulering.
Programmet er relevant for:
Du er måske bekendt med:
Fredag den 24. april kl. 8.30-15.00
Fredag den 8. maj kl. 8.30-15.00
Lørdag den 30. maj kl. 8.30-15.00
Opfølgende Q&A fredag den 19. juni kl 15-16.30
Hvis du er forhindret i at deltage Live på de ovennævnte datoer, så kan du indhente undervisningen efterfølgende via optagelsen.
Serpil har studeret yin yoga både i USA og UK, og hun har flere tusinde undervisningstimer som yogalærer i både yin yoga og andre yogaformer. Serpil uddanner yogalærere på Yoga Empowerment – 200 timers yoga uddannelsen, hvor yin yoga også er inkluderet. Hendes passionerede viden og interesse for yin yoga og yoga generelt kommer hendes elever massivt til gode, og hun vægter det højt altid at give kompetent og aktuel viden, når hun underviser. Læs mere om Serpil her
Vi hører gerne fra dig. Du kan kontakte os via nedenstående formular. Vi svarer hurtigst muligt.
Vi svarer hurtigst muligt.
Vi er snart tilbage.
Hej, Velkommen til Yoga Unlimited.
Har du spørgsmål, så læg dem her i chatten. Du kan bruge en af nedenstående muligheder for at komme i kontakt med os.
Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies. Flere oplysninger
Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept
