Vi leder vejen for at du kan opleve personlig og fysisk transformation gennem den ædle yogatradition.
HATHA YOGA
Hatha yoga er moderen af al slags yoga og kombinerer klassiske yogastillinger/øvelser (asanas) med åndedrættet med det formål at udstrække, styrke, smidiggøre kroppen og bringe ro og fokus til sindet. Hatha betyder balance og inkorporerer den aktive energi og den mere rolige og groundende energi. Hatha yoga skaber overskud og rummelighed i krop og sind og arbejder med at øge kropsbevidsthed og styrke samt balancere nervesystemet. Tempoet er roligt, og vi bevæger os langsomt og med fokus og intention igennem stillingerne. Hatha yoga er for både begyndere og øvede.
YIN YOGA
Yin yoga har samme overordnede mål som andre former for yoga nemlig at udstrække og smidiggøre og balancere nervesystemet. Men hvor vi ved en mere aktiv yogaform har fokus på den mere overfladiske vævstruktur i kroppen, så går yin yoga lidt dybere under denne overflade og påvirker det dybere lag af bindevæv, ligamenter, ledbånd, knogler og led. Denne yogaform er perfekt for både begyndere og øvede der gerne vil optimere deres generelle fysiske og mentale velvære; folk med begrænset mobilitet pga tidligere eller nuværende skader, sportsudøvere og andre, som har brug for at opnå større smidighed og mobilitet, samt stressramte som har brug for at nedsætte stressniveauet i kroppen og regenere nervesystemet.”
VINYASA YOGA
Dynamisk yogaform, hvor man bevæger sig i flow med åndedrættet gennem en sekvens af stillinger (asanas), der varierer fra gang til gang. Vinyasa yoga er en mere styrkebaseret praksis, der toner og smidiggør kroppen. Der genereres gradvist varme i kroppen, og det tætte samspil mellem åndedrættet og bevægelserne optimerer iltcirkulationen i kroppen og bringer større opmærksomhed og fokus til sindet. En betydelig bedre balance og styrkelse af knogler og led er blot nogle af fordelene ved denne yogaform. Klassen afsluttes altid med en dybdeafspænding. Alle kan prøve denne time og blive udfordret på det niveau, de er på.
KOMMENDE WORKSHOPS
-
Yin & Tonic Yin yoga workshop onsdag kl. 18-20
Denne yogaform er perfekt for både begyndere og øvede der gerne vil optimere deres generelle fysiske og mentale velvære; folk med begrænset mobilitet pga tidligere eller nuværende skader, sportsudøvere og andre, som har brug for at opnå større smidighed og mobilitet, samt stressramte som har brug for at nedsætte stressniveauet i kroppen og regenere nervesystemet.
Vil du være yogalærer?
Kunderne siger
<< Prev
Next >>